Lie­be­vol­le Zwie­spra­che: Gefüh­le bewusst füh­len und regulieren

Die Metho­de Lie­be­vol­le Zwie­spra­che®, ent­wi­ckelt von Peg­gy Paquet, ist eine kör­per- und atem­ori­en­tier­te Metho­de, die Men­schen dabei unter­stützt, schmerz­haf­te Emo­tio­nen wie Wut, Angst, Neid, Schuld oder Scham bewusst wahr­zu­neh­men, anzu­neh­men und in kon­struk­ti­ve inne­re Pro­zes­se zu verwandeln.

Im Zen­trum ste­hen Emo­ti­ons­re­gu­la­ti­on, Selbst­mit­ge­fühl, Kör­per­wahr­neh­mung  sowie die Ent­span­nung des Nervensystems.

Im Grun­de geht es dar­um, Gefüh­le nicht “weg­zu­drü­cken”, son­dern sie lie­be­voll “durch­zu­füh­len”. Statt gegen das Erle­ben anzu­kämp­fen, wird inner­lich Raum geschaf­fen, bis sich etwas ord­nen oder lösen kann. Durch die Kör­per­wahr­neh­mung und den Atem ent­steht ein Raum, in dem sich die Inten­si­tät des Gefühls ver­än­dern und neu­en, ange­neh­men Gefüh­len Platz machen kann. So kön­nen spä­ter kla­re­re, lebens­be­ja­hen­de­re und wer­te­be­zo­ge­ne Ent­schei­dun­gen getrof­fen wer­den. Wer die­se Tech­nik regel­mä­ßig übt, kann fol­gen­de Fort­schrit­te bemerken:
  • Weni­ger Aus­ge­lie­fert­sein gegen­über Angst, Ärger, Trau­er und Ohnmacht.
  • Mehr Zugang zu Qua­li­tä­ten wie Mut, Kraft, Freu­de, Ver­trau­en, Gebor­gen­heit oder Klarheit.
  • Ent­las­tung des Nervensystems

Ger­ne wei­se ich Sie in die­se Metho­de zur Selbst­an­wen­dung ein.