Es geht nicht darum, die Gefühle aus dem Kopf zu bekommen oder sie darin zu verstecken, sondern darum, sie mit Akzeptanz zu durchleben
(Carl Rogers)
Die Methode Liebevolle Zwiesprache, ist eine körper- und atemorientierte Methode, die uns hilft, unsere Gefühle in ihrer ganzen Bandbreite fühlen und annehmen zu lernen. Wenn wir uns unseren Gefühlen, wie Wut, Angst, Neid, Schuld oder Eifersucht zuwenden, erkennen wir häufig, zu welch unangemessenen Handlungen sie uns “überreden” wollen. Handlungen, die wir später möglicherweise (bitter) bereuen. Wenn wir aber unsere Gefühle “liebevoll” wahrnehmen, uns in sie “hineinentspannen”, verändern sie ihre Intensität und geben Raum, damit auch die anderen, liebevolleren Gefühle wieder auftauchen können. So entstehen in uns neue, selbst-bewusstere und liebevollere Handlungsideen. Wir können wieder unseren Werten gemäß leben und handeln.
Die Methode Liebevolle Zwiesprache, eignet sich aber auch bestens dazu, die Folgen von Bindungsverletzungen oder anderen komplexen traumatischen Erlebnissen emotional zu verarbeiten. Denn bei dieser sanften Technik verzichten wir so weit es geht, auf Worte. Sie ist also nicht “aufdeckend” . Sie müssen belastende Ereignisse nicht erneut durchleben.
Wenn Sie unangenehmen Gefühlen mit Akzeptanz begegnen, verändern sich die Gefühle. An die Stelle von Verzweiflung und Trauer treten angenehme Emotionen wie Klarheit, Verbundenheit oder Freiheit.
Anfangs ist es gut, wenn Sie von mir professionell begleitet werden. Denn in der Kindheit haben wir oft gelernt, unerwünschte Gefühle zu verstecken. Jetzt machen uns intensive Gefühle selber Angst. Doch mit jedem Mal lernen Sie, es ein bisschen besser, wie Sie sich selbst in Gefühle hineinentspannen können, die Ihnen unangenehm sind oder Scham auslösen.
Wenn Sie aber eines Tages diese Methode wie das Zähne putzen in Ihren Alltag integriert haben, wird Ihr Stresslevel dauerhaft sinken. Die Qualität Ihres Schlafs verbessert sich, psychosomatische Krankheiten wie Asthma, Neurodermitis oder Essstörungen können sich zurückentwickeln und Sie werden sich über viele positive Veränderungen in Ihrem Leben freuen können.